Ο Αφρικανός Bodybuilder με το φτιαχτό γυμναστήριο

Αποφασίζεις να γραφτείς σε ένα γυμναστήριο. Από τα πρώτα πράγματα που κοιτάζεις, είναι -ίσως- να είναι κοντά σου, να είναι καθαρό ή να έχει καλά όργανα, να αγοράσεις ένα mp3 player για να ακούς κατά την προπόνηση σου ή όταν δεν κοιτάζεις το κινητό σου τέλος πάντων και φυσικά μια καλής φίρμας φόρμα γυμναστικής. Και φυσικά το απαραίτητο συμπλήρωμα πρωτεΐνης, μαζί με όλη την άλλη σαβούρα που πωλείτε στα σχετικά καταστήματα. Και όμως, κάπου στην Γκανά της Αφρικής, ένας 24χρονος δεν έχει τίποτα από όλα αυτά, ούτε καν γυμναστήριο και το αποτέλεσμα του είναι κλάσεις ανώτερο από πολλούς αθλητές.

kulbila-8

Ο λόγος για τον Kulbila Samson, ο οποίος είδε τα φώτα της δημοσιότητας όταν το «Spot me Bro» τον έκανε γνωστό. Το φτιαχτό αυτό γυμναστήριο, το οποίο δεν στεγάζεται κάπου αλλά είναι εκτεθειμένο στον καυτό αφρικάνικο ήλιο, είναι αρκετό γι’αυτόν. Ο Kulbila δεν έχει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά σιγουρεύεται ότι γυμνάζει όλο του το σώμα κατά την διάρκεια της εβδομάδας, όπου γυμνάζεται από Δευτέρα ως Παρασκευή και ξεκουράζεται το Σ/Κ.

Το πρόγραμμα του για το στήθος:
Dips – 5 sets από 15, 15, 12, 10, 8 επαναλήψεις.
Bench press – 5 sets από 20, 15, 10, 8, 6 επαναλήψεις.
Inclined bench – 4 sets από 15, 12, 10, 10 επαναλήψεις.
Decline bench – 4 sets από 15, 12, 10, 10 επαναλήψεις.

kulbila-5

Ιδιαίτερη σημασία έχει η διατροφή που ακολουθεί ο Kulbila, η οποία αποτελείται κυρίως από δημητριακά, όσπρια και ελάχιστο κρέας. Ναι, ζει σε μια περιοχή όπου το κρέας είναι ακριβό, όπως επίσης και τα στεροειδή και τα άλλα χημικά, για όσους σκεφτούν ότι ο άνθρωπος αυτός «κουμπώνεται». Και επειδή σε προηγούμενο άρθρο είχα αναφέρει τα περί υδατανθράκων και διατροφής, αυτός είναι και ο λόγος που θέλησα να προσθέσω το συγκεκριμένο άρθρο και εδώ.

Το garri, η βασική πηγή υδατάνθρακα του Kulbila.
Το garri, η βασική πηγή υδατάνθρακα του Kulbila.

Παρότι αναφέρει ότι παλιότερα δοκίμασε κρεατίνη, πολυβιταμίνες και συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών, η διατροφή του αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες και συγκεκριμένα:
Garri, όσπρια και μπανάνες
Banku με ψημένο ψάρι
Γιαμ (κάτι σαν γλυκοπατάτα), είτε με nkontomire stew (κρέας μαγειρεμένο με λαχανικά), είτε σούπα με μανιτάρια και Catfish.

Ο Kulbila μαγειρεύοντας. Δεν χτυπάει ένα shake πρωτεΐνης καλύτερα;
Ο Kulbila μαγειρεύοντας. Δεν χτυπάει ένα shake πρωτεΐνης καλύτερα;

Ο λόγος που τον αναφέρω έχει να κάνει με το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να σπαταλάς χρήματα για shake πρωτεΐνης, κρεατίνη και ότι άλλο χημικό πωλείται ή να καταφεύγεις σε επικίνδυνες δίαιτες ή αναβολικά για να δεις αποτέλεσμα. Μπορείς να έχεις αποτέλεσμα κάνοντας μια καθαρή διατροφή και μάλιστα το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει γι’αυτό, διορθώνοντας τα όποια προβλήματα σε ταλαιπωρούν. Και δεν μιλάμε για θεωρίες, αλλά για επιστήμη.

kulbila-7

Το παρακάτω video «troll-άρει» κατά κάποιον τρόπο την «ζωή» στο γυμναστήριο.