Ρυθμίστε την κορτιζόλη με το τσάι Ρόιμπος (και άλλα που μπορεί να κάνει το Ρόιμπος)

Έχω αναφερθεί και παλιότερα στην κορτιζόλη και στα προβλήματα που μας προκαλούν τα χρόνια υψηλά επίπεδα της ορμόνης του στρες. Σήμερα θα δούμε πως μπορούμε να την κρατήσουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα με φυσικό τρόπο.

Η κορτιζόλη, σε καταστάσεις επιβίωσης, βοηθά το σώμα μας να διατηρήσει την ισορροπία πολλών λειτουργιών του σώματος, που είτε είναι χρήσιμες για εκείνη την στιγμή (πχ αρτηριακή πίεση), είτε πρέπει να μειωθούν, όπως η αναπαραγωγή και η πέψη (γι’αυτό και όταν έχεις βιώσει κάποιο έντονο στρες, δεν μπορείς να φας τίποτα).

Σήμερα ωστόσο, βιώνουμε σχεδόν καθημερινά καταστάσεις έντονου στρες, με αποτέλεσμα το σώμα μας να απελευθερώνει συνεχώς κορτιζόλη, κάτι που σε μακροχρόνιες καταστάσεις μας προκαλεί προβλήματα όπως, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση του σακχάρου, μειωμένη λίμπιντο, παχυσαρκία κλπ.

Θα παραλείψω κάποια άλλη αναφορά στην κορτιζόλη (έχει ήδη καλυφθεί από τα προηγούμενα άρθρα) και θα πάω κατευθείαν στο θέμα μας, την μείωση των υψηλών επιπέδων της με φυσικό τρόπο και συγκεκριμένα, με την κατανάλωση ενός και μόνο τσαγιού. Σημειώστε ότι δεν αναφέρομαι στο πράσινο (και μαύρο) τσάι, όπου η υπερκατανάλωση του μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών Τ3 και Τ4 του θυρεοειδή ως και 50% [1, 2], αλλά στο τσάι Ρόιμπος (Rooibos [3]), γνωστό και ως «κόκκινο τσάι».

Η κατανάλωση του Ρόιμπος έδειξε ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των κορτικοειδών ορμονών (κορτικοστερόνη και κορτιζόνη, η δραστική μορφή της κορτιζόλης στον άνθρωπο [4]) και να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης (σε αρσενικά ποντίκια τουλάχιστον) [5].

Τι άλλο μπορεί να κάνει το Ρόιμπος; Λοιπόν πολλά. Για παράδειγμα, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά συστατικά [6] και η κατανάλωση του μπορεί να βοηθήσει στην υγεία -γενικά, βοηθώντας από τα τοξικά των τροφών [7], ενώ μπορεί να βοηθήσει και στο οξειδωτικό στρες [8].

Μπορεί να βελτιώσει διάφορες δερματολογικές παθήσεις και να συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, ενώ μπορεί να προστατεύσει το συκώτι σε ασθενείς με ηπατοπάθεια [9].

Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες [10, 11, 12].

Έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην διάρροια [13, 14], ενώ έχει και αντί-οιστρογονική δράση [15].

Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση του Ρόιμπος μπορεί να βοηθήσει αρκετά στον οργανισμό, κυρίως των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει. Έχοντας δοκίμασει δύο διαφορετικά προϊόντα Ρόιμπος με υψηλές βαθμολογίες στο iherb, ένα «100% Pure» (το οποίο μπορείτε να το πιείτε και κρύο) [#1] και ένα με μίξη διαφορετικών βοτάνων για ενίσχυση της γεύσης κυρίως (στέβια, κανέλα και τζίνσενγκ) [#2], μπορώ να πω ότι η γεύση τους θέλει λίγο καιρό για να την συνηθίσετε (πρέπει να προσθέσετε μέλι ή άλλο γλυκαντικό). Από την άλλη, είναι πολύ καλά σαν χαλαρωτικά.