Τεστοστερόνη και παιχνίδι

Αν διαβάζεις τακτικά το blog, σίγουρα το μάτι σου θα έπεσε σε κάποια σημεία που αναφέρω ότι στα πρώτα μου βήματα στην αυτοβελτίωση, επικοινωνούσα με διαφόρους αλλοδαπούς instructors, αλλά και «παλιούς» παίχτες, για να μου πούνε την δική τους άποψη σε κάποια ζητήματα. Continue reading «Τεστοστερόνη και παιχνίδι»

Οι φαλακροί άντρες είναι περισσότερο ελκυστικοί, σύμφωνα με έρευνα

Η τριχόπτωση είναι και μια κατάρα για τους άντρες, κυρίως επειδή εκτός από τα μαλλιά τους, χάνουν και την αυτοπεποίθηση τους. Πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν με διάφορες θεραπείες να ξαναβγάλουν τις χαμένες τρίχες τους, πέφτοντας ωστόσο (όπως συμβαίνει πάντα) σε απατεώνες που τους υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα, ενώ δεν λείπουν και οι λύσεις της μεταμόσχευσης μαλλιών, οι οποίες ωστόσο κοστίζουν ακριβά. Και όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, οι καραφλοί άντρες δείχνουν στο αντίθετο φύλο πιο αρρενωποί και με περισσότερη αυτοπεποίθηση [1, 2]. Continue reading «Οι φαλακροί άντρες είναι περισσότερο ελκυστικοί, σύμφωνα με έρευνα»

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Για την αντίσταση στην ινσουλίνη, έχω αναφερθεί και παλιότερα, αλλά θα συνεχίσω να αναφέρομαι γιατί είναι η κυριότερη αιτία παχυσαρκίας (και διαβήτη) [1]. Continue reading «Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα»

Γιατί πρέπει να αποφεύγεις τα light αναψυκτικά

Η αλήθεια είναι ότι δύσκολα κόβουμε κάποιες συνήθειες μας και πάντα θα βρίσκουμε κάτι άλλο για να τις αντικαταστήσουμε. Για παράδειγμα, αν το τσιγάρο κάνει κακό, θα βρεθεί κάποιος άλλος τρόπος (ειδικά φίλτρα, ηλεκτρονικά κλπ) για κάποιον που καπνίζει χρόνια. Αν το κρέας κάνει κακό, θα βρεθεί κάτι άλλο (πχ κοτόπουλο) για κάποιον που του αρέσει το κρέας. Με την ζάχαρη το ίδιο (καστανή ζάχαρη, μέλι κλπ), όπως και με τον καφέ (πχ ντεκαφεινέ), αλλά και τα αναψυκτικά (light). Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι επειδή αντικατέστησες κάτι με κάτι άλλο, αυτό το «άλλο» είναι υγιεινό. Continue reading «Γιατί πρέπει να αποφεύγεις τα light αναψυκτικά»

Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς

Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες ανάγκες του σώματος μας, αφού κατά την διάρκεια του πραγματοποιούνται ποικίλες διεργασίες οι οποίες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας [1]. Παρότι η διάρκεια του έχει απασχολήσει πολλούς επιστήμονες, σαν ιδανικές ώρες ύπνου θεωρούνται οι 7-8 κάθε βράδυ [2, 3, 4]. Η συγκεκριμένη διάρκεια έχει συνδεθεί με την μακροζωία και την καλή υγεία της καρδιάς. Continue reading «Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς»