Τεστοστερόνη και παιχνίδι

Αν διαβάζεις τακτικά το blog, σίγουρα το μάτι σου θα έπεσε σε κάποια σημεία που αναφέρω ότι στα πρώτα μου βήματα στην αυτοβελτίωση, επικοινωνούσα με διαφόρους αλλοδαπούς instructors, αλλά και «παλιούς» παίχτες, για να μου πούνε την δική τους άποψη σε κάποια ζητήματα. Continue reading «Τεστοστερόνη και παιχνίδι»

Απάτη τα προϊόντα αποτοξίνωσης

Ότι αφορά την υγεία, δεν υπάρχει δυστυχώς σύντομος δρόμος. Δεν μπορείς για παράδειγμα να χάσεις κιλά μαγικά ή να διορθώσεις κάποια προβλήματα που σε ταλαιπωρούν χρόνια, μέσα σε μια νύχτα. Αυτό ωστόσο δεν σταματά τις εταιρίες να διαφημίζουν συνεχώς και νέα προϊόντα αδυνατίσματος ή αποτοξίνωσης. Και επειδή για τα προϊόντα αδυνατίσματος έχω αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο, σήμερα θα δούμε μια άλλη κατηγορία προϊόντων, αυτά της αποτοξίνωσης, τα οποία είναι εν ολίγοις απάτη [1]. Continue reading «Απάτη τα προϊόντα αποτοξίνωσης»

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Για την αντίσταση στην ινσουλίνη, έχω αναφερθεί και παλιότερα, αλλά θα συνεχίσω να αναφέρομαι γιατί είναι η κυριότερη αιτία παχυσαρκίας (και διαβήτη) [1]. Continue reading «Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα»

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; Γιατί παίρνω κιλά, ενώ δεν τρώω; Γιατί όταν κόψω την δίαιτα, παίρνω κιλά αμέσως; Είναι μερικές από τις ερωτήσεις που «καίνε» όσους έχουν κάνει έστω και μια φορά δίαιτα στην ζωή τους. Ο λόγος, όπως θα δούμε, είναι κοινός για όλους. Continue reading «Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;»

Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά

Σε ότι αφορά την διατροφή και την δίαιτα γενικότερα, κατά καιρούς μας πιάνει κάτι σαν «μανία» με συγκεκριμένες κατηγορίες τροφίμων, όπως για παράδειγμα ελάχιστες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά, ελάχιστη ή καθόλου ζάχαρη, βιολογικά και άλλα, προσπαθώντας να κάνουμε ότι πιστεύουμε καλύτερο για την υγεία μας. Continue reading «Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά»

Προσοχή με τα προϊόντα αδυνατίσματος

Παρά την μεγάλη διείσδυση του internet στην Ελλάδα και την άμεση πρόσβαση στην πληροφορία που προσφέρει [1], πολλοί είναι εκείνοι που πείθονται πολύ εύκολα από τα όμορφα λόγια των πωλητών, όπως για παράδειγμα εκείνου που πουλούσε «θαυματουργό» καφέ σε εγκύους για να μην αποβάλουν [2] ή τον προϊόντων που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική, όπως για παράδειγμα το CHOCO SLIM. Continue reading «Προσοχή με τα προϊόντα αδυνατίσματος»

Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς

Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες ανάγκες του σώματος μας, αφού κατά την διάρκεια του πραγματοποιούνται ποικίλες διεργασίες οι οποίες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας [1]. Παρότι η διάρκεια του έχει απασχολήσει πολλούς επιστήμονες, σαν ιδανικές ώρες ύπνου θεωρούνται οι 7-8 κάθε βράδυ [2, 3, 4]. Η συγκεκριμένη διάρκεια έχει συνδεθεί με την μακροζωία και την καλή υγεία της καρδιάς. Continue reading «Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς»