Handstand

«Handstand» είναι μια άσκηση που γίνεται σε κατακόρυφη θέση, στηρίζοντας το σώμα σου με τα χέρια σου.

[Εικόνα από Wikipedia]

Η απλή της μορφή είναι να στέκεσαι ακίνητος, ενώ η πιο δύσκολη της μορφή είναι να κάνεις push-ups, ενώ είσαι σε αυτήν την θέση. Οι πιο προχωρημένοι κάνουν και με το ένα χέρι την συγκεκριμένη άσκηση, αλλά αυτό απαιτεί πολύ καιρό προπόνησης για να γίνει.

Βοηθάει σε όλο τον κορμό και τα χέρια, ενώ ταυτόχρονα σου προσφέρει δύναμη. Δείτε την στα παρακάτω video.